MOUSSE DE CHOCOLATE VEGANO CON AGUACATE

Éste mousse no tiene lácteos, ni gluten y ni azúcar refinada, está hecho a base de aguacate el cuál es una de las frutas con mayores beneficios para nuestra salud. Entre los beneficios más conocidos tenemos que:

• Ayudan a regular el azúcar en la sangre.
• Por su alto contenido de vitamina K promueven los huesos fuertes.
• Ricos en vitamina B.
• Esta comprobado que ayudan a disminuir el colesterol.

Siempre utilizamos el aguacate en platos salados, en ensaladas, en guacamole, sin embargo nunca en cosas dulces, se van a impresionar de la cremosidad y el sabor que el aguacate aporta a ésta receta.

INGREDIENTES:

• 2 aguacates maduros
• 1/2 taza de néctar de agave
• 1/4 taza de cacao en polvo
• 2 cucharadas de aceite de coco (opcional)
• Pizca extracto de vainilla (opcional)

PREPARACIÓN:

Cortamos longitudinalmente los aguacates por la mitad para poder quitarles el hueso facilmente y poner la pulpa con ayuda de una cuchara en el vaso de la batidora. Añadimos el néctar de agave y el cacao en polvo y batimos todo bien hasta que la textura se quede suave.

Ponemos nuestra mousse cruda en los recipientes (cuencos o copas) donde la vayamos a servir y la dejamos enfriar en la nevera. Una buena idea es alternar capas de frutas (fresas, kiwi, etc.) y mousse en las copas antes de meterlo en la nevera.

Comentarios a la receta

Para darle un toque distinto a nuestra receta crudivegana podemos añadir 2 cucharadas de aceite de coco y una pizca de vainilla.

El néctar de agave (también llamado sirope o miel de agave es una alternativa sana y cruda al azúcar refinado para endulzar nuestros postres. Podemos encontrarlo en herbolarios y tiendas especializadas en alimentación natural. El sirope de agarre tiene un bajo índice glucémico y no requiere insulina para ser metabolizado, por lo que es una buena alternativa personas con diabetes.

FUENTE: http://www.vegetarianismo.net/